http://chrono-geno-nutrition.aujourdhui.com La Chrono-nutrition a pour principe l’absorption d’aliments au bon moment de la journée. Claude Chauchard a introduit la notion de groupe sanguin et a [...]

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La Chrono-nutrition a pour principe l’absorption d’aliments au bon moment de la journée. Claude Chauchard a introduit la notion de groupe sanguin et a ainsi créé la méthode Chrono-Géno-Nutrition. Ancien attaché des hôpitaux de Montpellier, Claude Chauchard est aussi le fondateur de la Clinique de Paris. Détoxification rapide ou prolongée, la méthode Chrono-Géno-Nutrition comporte trois phases et se base sur 8 piliers. La méthode est organisée autour de 8 notions que l’on peut retenir avec cette phrase : « Je Mange Ma Pomme râPée avec Claude ». J pour Joker, car il faut des soupapes pour pouvoir relâcher la frustration parfois liée au régime. M pour marcher, car il faut faire un peu d’exercice au quotidien (marcher 2 à 3 kilomètres) pour accompagner votre programme minceur. Le M de « ma » pour Mastication. Cela permet d’offrir à l’estomac une digestion plus aisée car celle-ci commence dés que les aliments sont en contact avec la langue ! P pour protéines, et le « au » de Claude pour l’eau car il faut s’hydrater et cela limite la sensation de faim. Pour rattraper un écart, votre coach minceur vous invite à pratiquer la mono-diète en mangeant un seul aliment lors d’un repas ou alors la diète complète qui consiste à sauter un repas. P pour pesée : un cran de ceinture équivaut à 2 kilos ! Cela permet de mesurer les petits écarts et de les rattraper au plus vite. Pesez vous tous les jours, sans que cela ne devienne une obsession ! Et enfin le C pour la cuisson car la température de cuisson des aliments peut faire varier à la fois la qualité des aliments eux-mêmes ainsi que la digestion. Retrouvez la méthode du docteur Chauchard sur Aujourd’hui.com et vous aussi, venez « manger votre pomme râpée avec Claude » !